Ngày Tết, ăn uống thế nào để tránh nóng trong người?

Rượu bia, đồ nếp, giò chả, thức ăn cay nóng chiên xào,… đều là những thực phẩm khó cưỡng trong ngày Tết nhưng dễ dàng gây nóng trong người khiến ngày Tết luôn uể oải, kém vui. Vậy các bạn trẻ nên ăn uống thế nào để đảm bảo sức khỏe mà vẫn tươi mát đón xuân cho một năm mới hanh thông, may mắn?

“Cứ vui đi vì cuộc đời cho phép”, “Tết mà”… đó là những lý do để nhiều người cho phép bản thân dễ dãi trong việc ăn uống trong mấy ngày Tết. Hầu như các gia đình đều trong tình trạng thừa thịt, thiếu rau, nhiều bia rượu khiến ngày Tết trở nên “nóng” hơn bất cứ thời điểm nào trong năm.

Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ

Tết thì không thể thiếu bánh chưng, bánh tét, dưa hành củ kiệu cùng với thịt heo, gà đủ món mới ra ngày Tết. Tuy nhiên việc sử dụng liên tục các món nướng, chiên xào từ các loại thịt vốn có hàm lượng dầu mỡ, vừa dư đạm lại khó tiêu chính là nguyên nhân gây ra tình trạng nóng trong người khiến ngày Tết của bạn trở nên nặng nề, uể oải, khó chịu.

Thay vì sử dụng nhiều loại thịt với các món nướng, chiên xào, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên hãy ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc ngày Tết. Nếu lỡ không “cưỡng” lại được sức hấp dẫn từ các món ăn nói trên, bạn có thể dùng đồ uống được chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên như Trà Dr Thanh để thanh nhiệt cơ thể tức thì để tránh tình trạng nóng trong người khiến ngày Tết kém vui.

Dùng vừa đủ đồ cay nóng

Đồ ăn cay chủ yếu là các loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi,… có tác dụng tăng thêm hương vị cuốn hút cho món ăn. Tuy nhiên đây cũng là tác nhân cộng hưởng với món ăn dư đạm, thừa chất béo gây nóng trong người. Bạn có thể dùng ở mức vừa phải để vừa cảm nhận được trọn vị ngày Tết, vừa tránh được nóng trong người.

Đồ nóng chủ yếu đến từ các loại trái cây như mít, xoài, nhãn, chôm chôm. Nếu ăn nhiều cũng không tốt cho sức khỏe trong việc giữ được dáng vẻ tươi mát ngày Tết. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn đừng vì thấy ngon, hợp miệng mà ăn quá nhiều. Nếu có lỡ “tráng miệng” quá đà thì hãy thanh nhiệt cơ thể ngay bằng Trà Dr Thanh để ngày Tết luôn tươi mát.

Đừng đi chúc Tết với cái bụng đói, tránh cụng ly quá nhiệt tình

Hãy ăn một chút gì lót dạ trước khi ra khỏi nhà đi chúc Tết, hoặc uống một chai Trà Dr Thanh “dằn bụng” làm mát cơ thể để bạn không bị “ngợp” khi được mời bia rượu đầu Xuân, khi đi, nhớ mang theo món quà sức khỏe là thùng trà Dr Thanh để cho người thân thanh nhiệt cơ thể sau tiệc rượu.

Uống rượu bia là một phần thói quen không thể thiếu trong ngày Tết của người Việt. Tuy nhiên, thay vì cụng ly quá nhiệt tình hay ép nhau chén rượu, ly bia ngày Tết, bạn nên hạn chế ở mức tối đa nếu không muốn bị nóng trong người, khiến ngày Tết vốn là ngày vui trở nên cau có, mệt mỏi.

Rượu bia là nguyên nhân trực tiếp và là con đường nhanh nhất dẫn đến nóng trong người. Nếu có lỡ vui quá chén, bạn cần thanh nhiệt ngay bằng các loại nước có tính mát, nhất là thức uống được chiết xuất từ 9 loại thảo mộc tự nhiên giúp thanh nhiệt cơ thể tức thì khỏi nóng trong người như Trà Dr Thanh đang được người trẻ yêu chuộng, sử dụng trong ngày Tết để bảo vệ sức khỏe.

Thu Hà