Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ có tác dụng giảm cân hoặc giữ dáng thon gọn mà còn tham gia vào quá trình tăng cường trí thông minh của bạn. Tập thể dục đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, cải thiện tâm trạng, sự tập trung và lưu thông máu đến não. Tất cả lợi ích này đều tham gia vào quá trình cải thiện chức năng não bộ của bạn.
Hạn chế ngồi quá nhiều
Ngồi xem tivi quá lâu có thể khiến trí não bạn trở nên trì trệ, kém linh động. Hãy xen kẽ các hoạt động như đọc sách, nấu ăn, nghe nhạc nhẹ hoặc nấu một món yê thích, nói chuyện với gia đình có thể tăng cường chức năng não bộ và sự hoạt động của nó.
Chăm đọc sách
Đọc sách báo, tiểu thuyết có thể vừa mở rộng kiến thức vừa góp phần kích thích não bộ. Đọc sách giúp gia tăng tốc độ đọc và khả năng nắm bắt, mở rộng tầm nhìn.
Giải mã câu đố
Giải những câu đố đòi hỏi não bộ hoạt động như cờ vua, sukodu, trò chơi ô chữ, giải câu đố góp phần kích thích não bộ phát triển.
Ngủ ngon giấc
Một giấc ngủ ngon có thể giúp bạn tập trung vào công việc và hiệu quả công việc cao hơn. Người ta quy định giấc ngủ đêm thường kéo dài 8 tiếng để đảm bảo hoạt động trong ngày. Không nên thức quá muộn và ngủ ngày, sẽ dễ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải.
Theo Tri thức trẻ
