Người bệnh tiểu đường có nên ăn cá không?
Câu trả lời là có. Cá có lượng chất đạm dễ hấp thu và hàm lượng cao cùng các acid amin cân đối nên rất tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường.
Ăn nhiều thịt cá sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch của người bệnh. Đặc biệt với những loài cá biển giàu omega 3 rất phù hợp cho người cao đường huyết vì omega 3 giúp tình trạng kháng insulin giảm đi đáng kể, hạn chế biến chứng tim mạch, giúp hạ huyết áp, bệnh xơ vữa động mạch.
Cá biển tốt hơn cho người bệnh tiểu đường vì cá biển sạch, không chứa chất kháng sinh hay tăng trọng như cá nuôi.
Người bệnh tiểu đường có thể ăn cá
Một số món ăn từ cá phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường
Súp bí đỏ cá hồi
Chuẩn bị: 300g cá hồi, 1 quả bí đỏ, ½ củ hành tây, hành lá, nước cốt gà, gia vị
Thực hiện:
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bí đỏ cạo vỏ, bổ đôi, bỏ ruột và hạt rồi nướng cho chín mềm hoặc cắt miếng nhỏ và luộc chín thay vì nướng. Cuối cùng, xay nhuyễn bí bằng máy xay sinh tố.
Bóc vỏ hành tây, rửa sạch và cắt thành từng khoanh rồi ngâm nước muối cho bớt mùi hăng, vớt ra để ráo nước.
Nhặt hành lá, rửa sạch và cắt nhỏ.
- Bước 2: Hấp cá
Hấp cách thủy cá hồi, khi chín cho ra tô rồi xé miếng nhỏ, tơi.
- Bước 3: Xào cá
Xào cá với bơ hoặc dầu oliu, cho hành tây vào xào đều, cho nước cốt gà vào trộn đều, đun sôi lên, để nguội và xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.
- Bước 4: Hoàn thành món ăn
Đun sôi hỗn hợp trên cùng bí xay nhuyễn rồi cho ra tô, để hành lá cắt nhỏ lên trên cho đẹp mắt.
Cá ngừ hấp hành tây
Chuẩn bị: 1-2 con cá ngừ, 1 củ hành tây, 1 quả cà chua, hành lá, ngò, nấm rơm, hành tím băm, tỏi, ớt, gừng và gia vị.
Thực hiện:
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Làm sạch cá ngừ nguyên con, dùng dao rạch hai bên thịt cá rồi để ráo.
Cắt cà chua làm 4-6, cắt hành tây làm 6-8.
Rửa sạch nấm rơm, để ráo nước.
Gừng cắt lát mỏng nhỏ, rau rửa sạch, cắt khúc.
- Bước 2: Hấp cá
Trộn vào cá hành tím, tỏi băm, ớt, muối, hạt nêm rồi cho vào nồi hấp với hành tây, gừng, nấm rơm, cà chua, rau.
Hấp cá trong vòng 15 phút.
- Bước 3: Hoàn thành món ăn
Để cá hấp ra dĩa, ăn kèm cơm hoặc rau kèm nước mắm ngon
Cá thu kho nước dừa – Món cá ngon cho người bệnh tiểu đường
Món cá thu kho nước dừa thơm ngon khó cưỡng
Chuẩn bị: 500g cá thu, 1 quả dừa xiêm, hành củ, tỏi, hành lá, ớt cay, gia vị.
Thực hiện:
- Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Rửa sạch cá thu, cắt thành miếng với độ dày tầm 5cm.
Bóc vỏ, rửa sạch hành củ, tỏi rồi băm nhỏ.
Hành lá rửa sạch, cắt khúc, ớt cắt mỏng.
- Bước 2: Ướp gia vị
Ướp cá với gia vị cùng hành tỏi băm nhỏ trong khoảng thời gian 30 phút.
- Bước 3: Chiên cá
Cho chảo lên bếp, đợi dầu nóng rồi phi thơm tỏi rồi chiên cá cho chuyển màu vàng rồi vớt ra đĩa.
- Bước 4: Kho cá
Cho nước mắm, bột ngọt, đường cùng nước dừa tươi vào đun sôi rồi để cá thu đã chiên vào, để lửa nhỏ riu riu.
- Bước 5: Hoàn thành món ăn
Nước dừa bắt đầu cạn thì tắt bếp rồi để hành tươi, ớt lên trên cho đẹp mắt.
Gợi ý về các món ăn từ cá sẽ giúp người cao đường huyết có sự lựa chọn phong phú và bổ dưỡng cho chế độ ăn hàng ngày.
Cách ổn định đường huyết với Viên uống Mudaru
Viên uống Mudaru được chiết xuất từ 100% mướp đắng rừng giúp cho bệnh nhân ổn định đường huyết để ngăn ngừa những biến chứng, đồng thời giúp đào thải độc tố trong tuyến tụy, hỗ trợ phục hồi tuyến tụy hoạt động trở lại bình thường chuyển hóa hết lượng đường trong cơ thể.
Hiện tại, sản phẩm Mudaru đang được phân phối trực tuyến bởi SIEUTHISONGKHOE.COM. Để tìm hiểu chi tiết Viên uống Mudaru, bạn có thể gọi vào hotline: 1900 2182 để được tư vấn.
Trang Nguyễn
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên bình luận bài viết này.