Hà Nội
Nhiệt độ thấp nhất: 10-12 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 13-15 độ, có nơi trên 15 độ.
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, khu vực này có mây, có mưa, mưa rào rải rác. Gió nhẹ. Trời rét đậm, rét hại.
Phía Tây Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 9-12 độ; vùng núi cao 5-8 độ, có nơi dưới 3 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 13-16 độ; vùng núi cao 7-10 độ, có nơi dưới 4 độ.
Nhiều mây, có mưa, mưa rào rải rác và có nơi có dông, gió nhẹ. Trời rét hại.
Phía Đông Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 9-12 độ, vùng núi 6-8 độ, vùng núi cao có nơi dưới 3 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 13-16 độ, vùng núi 10-12 độ, có nơi dưới 5 độ.
Nhiều mây, có mưa, mưa có mưa, mưa rào rải rác và có nơi có dông, gió nhẹ. Trời rét đậm, rét hại.
Thanh Hóa đến Thừa Thiên-Huế
Nhiệt độ thấp nhất: Phía Bắc 11-13 độ, phía Nam 13-16 độ.
Nhiệt độ cao nhất: Phía Bắc 15-18 độ; phía Nam 18-21 độ.
Nhiều mây, có mưa, mưa rào rải rác và có nơi có dông; phía Nam có mưa vài nơi, gió nhẹ. Phía Bắc trời rét đậm, có nơi rét hại; phía Nam trời rét, có nơi rét đậm.
Đà Nẵng đến Bình Thuận
Nhiệt độ thấp nhất: Phía Bắc 20-23 độ, phía Nam có nơi trên 23 độ.
Nhiệt độ cao nhất: Phía Bắc 24-27 độ; phía Nam 27-30 độ.
Dự báo thời tiết có mây, phía Bắc có mưa vài nơi; phía Nam đêm không mưa, ngày nắng. Gió đông bắc cấp 3.
Tây Nguyên
Nhiệt độ thấp nhất: 15-18 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 26-29 độ.
Thời tiết khu vực này có mây, đêm có mưa vài nơi, ngày nắng. Gió đông bắc cấp 2-3.
Nam Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 22-25 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 31-34 độ, có nơi trên 34 độ.
Khu vực này có mây, đêm không mưa, ngày nắng. Gió đông bắc cấp 2-3.
Theo Sức khỏe & Đời sống để phòng bệnh trong thời tiết lạnh - thời điểm phát triển mạnh mẽ của vi khuẩn, virus - chúng ta nên xây dựng hệ thống miễn dịch của mình để phòng các bệnh dễ mắc như cảm lạnh, cảm cúm... Bởi cơ thể của bạn là một hệ thống với nhiều cơ quan nên việc chăm sóc, duy trì sức khỏe toàn diện là lựa chọn đúng đắn nhất.
Một cách tiếp cận toàn diện bao gồm thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục, kiểm soát căng thẳng và rửa tay thường xuyên để tránh nguy cơ lây bệnh từ môi trường…
Bên cạnh đó bổ sung nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn Địa Trung Hải có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Trái cây họ cam quýt, ớt chuông đỏ và kiwi để cung cấp vitamin C.
Sữa chua và cá hồi cung cấp vitamin D và men vi sinh kích thích miễn dịch (có trong sữa chua).
Hạnh nhân và hạt hướng dương cung cấp vitamin E.
Cà rốt cung cấp beta carotene và vitamin A.
Hải sản và thịt gà, lòng đỏ trứng và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp selen...
Đậu, cua và thịt gà cung cấp kẽm.
Các loại hạt, cá béo, ô liu và bơ cung cấp chất béo lành mạnh giúp bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo.
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh ung thư.
Trúc Chi (t/h)
