Hà Nội
Nhiệt độ thấp nhất: 21-23 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 27-29 độ.
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, khu vực này có mây, nhiều mây, có mưa vài nơi, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ, trưa chiều giảm mây hửng nắng. Gió đông nam đến nam cấp 2-3.
Phía Tây Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 21-24 độ, có nơi dưới 19 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 28-31 độ, có nơi trên 31 độ.
Dự báo thời tiết có mây, có mưa rào và dông vài nơi; trưa chiều trời nắng, gió nhẹ. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh.
Phía Đông Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 21-24 độ, vùng núi có nơi dưới 20 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 26-29 độ.
Nhiều mây, có mưa vài nơi, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ rải rác; chiều tối và đêm có mưa, mưa rào rải rác và có nơi có dông. Gió đông nam đến nam cấp 2-3. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh.
Thanh Hóa đến Thừa Thiên-Huế
Nhiệt độ thấp nhất: 23-26 độ.
Nhiệt độ cao nhất: Phía bắc 28-31 độ, phía nam 31-34 độ.
Nhiều mây, có mưa vài nơi, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ rải rác, trưa chiều giảm mây trời nắng; chiều tối có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to, gió nhẹ.
Đà Nẵng đến Bình Thuận
Nhiệt độ thấp nhất: 24-27 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 31-34 độ.
Dự báo thời tiết có mây, chiều tối và đêm có mưa rào vài nơi, ngày nắng; riêng phía Bắc chiều tối mai có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to. Gió đông đến đông nam cấp 2-3.
Tây Nguyên
Nhiệt độ thấp nhất: 19-22 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 31-34 độ, có nơi trên 35 độ.
Khu vực này có mây, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi; ngày nắng, có nơi nắng nóng, gió nhẹ. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.
Nam Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 25-28 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 34-37 độ, có nơi trên 37 độ.
Thời tiết hôm nay có mây, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi; ngày nắng nóng. Gió đông cấp 2-3. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.
Khắc phục đau khớp do thay đổi thời tiết
Theo Sức khỏe & Đời sống đau nhức các khớp chân tay, vai cổ... mỗi khi trái gió trở trời là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Bệnh do thời tiết nên dai dẳng, dễ tái phát và không dễ chữa trị. Nếu có điều kiện nên sống ở nơi có khí hậu lý tưởng cho bệnh viêm khớp như: các vùng biển ấm, miền Nam bộ... rất tốt cho các bệnh nhân viêm khớp. Tuy nhiên điều kiện đó không mấy khả thi vì thế cần tích cực điều trị các bệnh lý về xương khớp để đẩy lùi những cơn đau nhức bằng cách áp dụng các biện pháp sau:
-Luôn giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết thay đổi, cần giữ ấm cơ thể bằng cách tắm với nước ấm, mặc quần áo ấm… Để nhiệt độ phòng ngủ ấm áp, có thiết bị hút ẩm nếu trời nồm.
-Dùng thuốc giảm đau: Không được khuyến cáo sử dụng thường xuyên trong trường hợp này, vì thế cần sử dụng dưới hướng dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc giảm đau chống viêm không steroid hay được bác sĩ chỉ định.
-Cần giảm áp lực cho xương khớp: Cần giảm áp lực cho các khớp bằng cách giảm cân, không bê vác vật nặng… sẽ giúp giảm đau hiệu quả.
-Nâng cao sức khỏe: Cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục, vận động cơ thể với những bài tập phù hợp cho người đau khớp: bơi lội hoặc yoga giúp cho cơ thể tăng cường được sức mạnh của cơ bắp và xương.
-Ngoài ra hạn chế tập thể dục nhiều khi thời tiết thay đổi đột ngột. Uống nhiều nước có các chất điện giải như muối khoáng và kali khi thời tiết trở nên oi nóng, kết hợp nghỉ ngơi hợp lý.
Trúc Chi (t/h)
