Mình quyết định tham gia khoá học khi mà công việc đang ở giai đoạn bộn bề nhất và căng thẳng nhất. Mình suýt bỏ học khi thấy người hướng dẫn lên lớp bằng việc bắt nhịp cho mọi người... hát Quốc ca, rồi Như có Bác Hồ trong ngày vui đại thắng.
Kiên nhẫn, kiên nhẫn tập theo người hướng dẫn những động tác mát xa toàn cơ thể. Kiên nhẫn không phải vì nó khó mà vì cứ thấy nó hơi ngồ ngộ, khác xa với khái niệm về Yoga mà mình biết.
Mình đã từng tham gia khoá học Yoga cười do chính bác sĩ Manda Kataria (người Ấn Độ, tổ sư của Yoga cười) dạy. Tại khoá học này, mình đã được trải nghiệm những chuyện... buồn cười nhất. Đó chính là cười khi không có gì đáng cười cả.
Điều ngạc nhiên là tại lớp học lần này, các học viên thực hiện theo người hướng dẫn các động tác như: cào cào, vuốt vuốt, xoa xoa, vỗ vỗ, lắc lắc, đưa đưa... nhưng không ai cười cả. Người hướng dẫn liên tục nhắc, trong quá trình tập phải nhìn vào người phía trước xem thấy có gì buồn cười không để... cười.
Những động tác yoga làm tan biến thân thể, thân nhập vào tâm. Ảnh minh họa
Rồi mình tiếp tục trải qua phần học lý thuyết mà nếu mình dẫn ra đây, chắc chắn nhận được đủ cơ số gạch để xây một toà chung cư. Khi sự chán nản gần như dâng lên đến đỉnh thì người hướng dẫn yêu cầu các học viên đứng dậy, thả lỏng cơ thể và tập trung vào hơi thở...
Hít vào bằng mũi, phình bụng ra, dừng lại một lúc, từ từ thở ra bằng miệng, thóp bụng lại... Cứ như vậy từ từ, chầm chậm, chầm chậm... Tư tưởng tập trung vào vùng bụng. Hít vào bằng mũi, phình bụng ra, dừng lại một lúc, từ từ thở ra bằng mũi, thóp bụng lại...
Cứ như vậy từ từ, chầm chậm, chầm chậm... Tư tưởng tập trung vào vùng bụng.
Trong khi mình đứng thiền, muôn vạn ức triệu ý nghĩ cứ dội về khiến cho mình không thể tập trung tư tưởng vào vùng bụng được.
Giọng người hướng dẫn như đung đưa, như dẫn dụ: Trong quá trình thiền, có thể có nhiều ý nghĩ xuất hiện, hãy đón nhận nó, thả lỏng, dòng suy nghĩ ấy sẽ bỗng dưng tan biến... Mình cứ thả lỏng, thả lỏng... Mình cảm nhận được từng giọt mồ hôi túa ra từ khắp mọi nơi trên cơ thể.
Ngoài trời bỗng đổ mưa rào. Giật mình vì nghe tiếng gió và mưa quất vào vách kính. Mình thử thả lỏng ý nghĩ, hoà mình vào từng giọt mưa. Mình cảm thấy một luồng gió mát thổi từ trong tâm ra. Cơ thể rung lắc nhẹ, thân hình như cọng rong rêu trôi dạt giữa biển khơi bao la...
Trong khoảnh khắc ấy, mọi tạp niệm tan biến vào hư vô...
Những cảm nhận hết sức vi diệu đã xuất hiện.
(Còn tiếp)
| Thông tin hữu ích: Nơi trải nghiệm sâu lắng và tinh tế tại Tara Yoga, tầng 5, số 4 Nam Ngư, Hoàn Kiếm, Hà Nội, Facebook: TARA - Hotline: 043 9420809 - 0912 317 726 |
Trọng An (nhà báo)
