Bảo Ngọc liên tục cập nhật hình ảnh trên trang cá nhân.
Sau khi giành được ngôi vị á hậu 1 Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022, Bảo Ngọc đã nhanh chóng chuẩn bị để thi đấu quốc tế. Cô đại diện Việt Nam tại "đấu trường" sắc đẹp Miss Intercontinental 2022. Những hình ảnh trong quá trình dự thi của Bảo Ngọc được cập nhật liên tục trên trang cá nhân và nhiều group sắc đẹp.
Có thể nói, chiều cao của Bảo Ngọc là một trong những lợi thế giúp cô tự tin và toả sáng hơn tại cuộc thi quốc tế. Bảo Ngọc cao 1,85m (vượt xa hoa hậu Mai Phương Thuý - người được cho là cao nhất trong lịch sử nhan sắc Việt) cùng số đo 3 vòng cân đối. Vì vóc dáng hơi mảnh mai nên Bảo Ngọc đã tận dụng khoảng thời gian chuẩn bị trước thi cho việc tập luyện.
Kết quả, những thước hình khoe dáng với áo tắm của Bảo Ngọc tại Ai Cập nhận được vô vàn lời khen từ người hâm mộ. Bảo Ngọc dành thời gian cho việc "kiến tạo" đường cong bởi cơ thể cô chỉ "toàn xương", khó lên cân, lên cơ. Những bài tập hạng nặng để phát triển cơ bắp là lựa chọn phù hợp cho nàng á hậu.
Theo đó, những bài tập được Bảo Ngọc áp dụng trong thời gian ngắn giúp cải thiện vóc dáng là gánh tạ đơn, tạ nắp ấm. Với mục tiêu siết eo và nở hậu, những bài tập squat sẽ là lựa chọn tối ưu nhất.
Bảo Ngọc khoe dáng nuột nà, quyến rũ với áo tắm tại Ai Cập.
Nhờ tập luyện cường độ cao trước thềm thi đấu mà Bảo Ngọc có được thân hình ấn tượng.
Trong quá trình tập luyện, để đạt được mục tiêu nhanh nhất, ngoài tập luyện cường độ cao, bạn cần phải có người hướng dẫn. Huấn luyện viên sẽ là người lên phác đồ tập luyện theo đúng thể trạng cho mỗi người. Ngoài ra, họ cũng là người lên thực đơn dinh dưỡng giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như mong muốn.
Những món ăn giàu protein sẽ giúp người tập xây dựng cơ bắp hiệu quả. Thế nhưng chế độ ăn và tập luyện luôn phải song hành cùng nhau. Bởi nếu ăn quá nhiều, không tập luyện, calo tích tụ khiến bạn bị mất phom. Ngược lại, nếu tập quá nhiều mà không có thực đơn khoa học, bạn sẽ bị teo cơ, dáng người không gợi cảm.
Dù tăng cân hay giảm cân, chế độ ăn và tập luyện luôn là những yếu tố quan trọng hàng đầu giúp bạn cải thiện vóc dáng.
Á hậu Bảo Ngọc từ những ngày đầu đặt chân đến Ai Cập dự thi Miss Intercontinental 2022 đã gặp nhiều khó khăn do gặp vấn đề về hành lý đến trễ hơn dự kiến. Cô phải mượn đồ của bạn cùng phòng. Mặc dù vậy, Bảo Ngọc luôn chỉn chu khi xuất hiện tại các hoạt động cùng ban tổ chức cuộc thi. Tuy gặp sự cố không mong muốn nhưng cô gái vẫn có phần shooting bikini quyến rũ, tự tin giao tiếp với vốn tiếng anh Ielts 7.5.
Đêm chung kết của Miss Intercontinental 2022 vào ngày 14.10 và nàng hậu Cần Thơ đang cố gắng hết mình cho chặng đua cuối.
Sau cuộc thi của Bảo Ngọc tại Ai Cập, fan sắc đẹp tiếp tục ủng hộ Thiên Ân tại Hoa hậu Hoà bình quốc tế 2022 được tổ chức tại ngày 24/10.
Minh Trang
