Tắm sau khi ăn: Ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa
Hoạt động tiêu hóa đòi hỏi nguồn năng lượng lớn từ cơ thể nên khi tắm, máu sẽ dồn vào da và có thể khiến quá trình tiêu hóa gặp khó khăn do lượng máu cung cấp cho dạ dày không đủ.
Chính vì thế, bạn chỉ nên tắm sau bữa ăn ít nhất 30 phút để hệ tiêu hóa có thể hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình.
Đánh răng ngay sau khi ăn: Tác động xấu không ngờ
Không ít người có thói quen đánh răng sau khi ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng, việc đánh răng ngay sau bữa ăn, uống, đặc biệt là đồ ăn hoặc đồ uống có tính axit, chỉ gây hại nhiều hơn lợi.
Vì ngay sau khi bạn ăn, axit sẽ ngấm vào lớp men răng và xuống cả lớp bên dưới đó gọi là "ngà".
Việc chải răng sai thời điểm - đặc biệt là trong vòng 20 phút sau bữa ăn sẽ đẩy axit thấm sâu hơn vào răng, làm mòn men và ngà răng nhanh hơn so với quá trình tự nhiên.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo không nên đánh răng sau ăn (Ảnh minh họa).
Ngủ: Tăng nguy cơ gây béo phì
Đi ngủ ngay sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình tiêu hóa của cơ thể. Khi bạn nằm, các chất axit trong dạ dày sẽ chảy ngược lại ống dẫn thức ăn gây ra cảm giác khó chịu.
Ngoài ra, thói quen ngủ ngay sau khi ăn còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì. Do vậy, hãy vận động nhẹ nhàng và đi ngủ sau bữa ăn khoảng 2 tiếng.
Uống trà sau khi ăn: Người thiếu sắt nên cân nhắc
Trà xanh là một loại đồ uống mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngăn ngừa tiểu đường, chống lão hóa.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta không nên uống trà ngay sau bữa ăn, bởi trong trà có chứa polyphenol và tannin làm hạn chế quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.
Vì vậy, đối với những người thiếu sắt cần đặc biệt không nên uống trà ngay sau khi ăn. Tốt nhất, bạn nên chờ khoảng một tiếng đồng hồ sau khi ăn nếu muốn uống trà.
Trà xanh là một loại đồ uống mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe, tuy nhiên bạn không nên uống ngay sau khi vừa ăn xong (Ảnh minh họa).
Hút thuốc: Đường đến ung thư gần hơn
Một số nghiên cứu cho rằng, hút thuốc ngay sau bữa ăn sẽ làm tăng khả năng hấp thụ các chất ung thư trong cơ thể và khiến cho bệnh về đường tiêu hoá ngày càng thêm trầm trọng.
Do vậy, để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và ngăn ngừa các bệnh ung thư, bạn nên nói không với thuốc lá mọi lúc mọi nơi.
Phương Vy (t/h)
