Không chỉ có hàm lượng canxi và sắt cao hơn cả thịt đỏ hay sữa, rau dền còn rất giàu vitamin và các axit amin cần thiết, đặc biệt thích hợp cho trẻ nhỏ và người già.

Khi bạn ăn nhiều các loại thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến lượng canxi trong cơ thể, từ đó dẫn tới loãng xương, nhiều người không biết vẫn ăn nhiều.

Lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đầy đủ canxi tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm giàu canxi nhất cần bổ sung thường xuyên để ngăn ngừa loãng xương.

Khi nói đến bổ sung canxi cho trẻ, nhiều người thường nghĩ ngay đến uống sữa, ăn phô mai… mà quên mất rằng có một loại rau rẻ tiền nhưng rất giàu canxi.

Không chỉ sữa mà nhiều loại hoa quả cũng chứa hàm lượng canxi rất cao. Dưới đây là 5 loại quả chứa nhiều canxi bạn nên bổ sung hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Canxi là chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết để xương phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là những loại thực phẩm giàu canxi tốt cho sức khỏe.

Nước ion canxi là xu thế nước uống tốt cho sức khỏe được săn đón hiện nay. Thế nhưng bạn có biết lợi ích của nước ion canxi là gì không? Nước ion canxi được tạo ra như thế nào?

PGS.TS Nguyễn Duy Ánh cảnh báo: Bác sĩ kê đơn cho thai phụ mỗi ngày 1 viên sắt, 1 viên canxi hay 1 viên dinh dưỡng tổng hợp trong suốt quá trình thai kỳ là sai lầm.

Hễ thấy con thấp còi là nhiều cha mẹ lại sốt sắng đi mua canxi về bổ sung cho con. Thế nhưng, các bác sĩ khuyến cáo, bổ sung canxi cho con không đúng cách, quá dư thừa sẽ khiến trẻ có thể lùn đi.

Nguồn canxi từ cam, chuối, sung, dâu tây và các loại thực phẩm khác có thể giúp bạn bổ sung loại khoáng chất quan trọng này cho cơ thể.

Bổ sung quá nhiều canxi có thể khiến cơ thể trẻ dư thừa và ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao.