Nên ăn cơm trưa lúc mấy giờ và ăn gì trong bữa trưa?

Nên ăn cơm trưa lúc mấy giờ và ăn gì trong bữa trưa?

Thứ 7, 20/08/2016 | 11:41
0
Sau bữa sáng, nhiều người cứ nghĩ đói lúc nào thì ăn lúc đó và ăn thức ăn nào cũng được. Tuy nhiên, nếu có ý nghĩ này thì bạn đã lầm to.

Nên ăn trưa lúc mấy giờ?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, việc định giờ ăn theo truyền thống, ăn theo giờ rất có lợi cho sức khỏe, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.

Hầu như bữa sáng và bữa tối, mọi nhà đều biết rõ nên ăn vào giờ cụ thể nào. Nhưng với bữa trưa, sẽ có rất nhiều người lơ mơ không biết, nên ăn trưa vào lúc mấy giờ và nên ăn những thực phẩm gì.

Cho dù bữa trưa không được coi trọng như bữa sáng và tối, song không vì thế mà bạn được phép bỏ qua bữa trưa trong ngày. Bởi theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng nên ăn thành ba bữa trong ngày, tuyệt đối không bỏ bữa bữa nào vì cho rằng bữa đó không quan trọng.

Nếu như thời gian lý tưởng để ăn bữa sáng là 7 giờ sáng mỗi ngày, tức là bạn nên ăn trong vòng 30 phút sau khi thức dậy thì bữa trưa, thời gian lý tưởng để ăn trưa nên bứt đầu từ lúc 11h 45 phút.

Đời sống - Nên ăn cơm trưa lúc mấy giờ và ăn gì trong bữa trưa?

Cho dù bữa trưa không được coi trọng như bữa sáng và tối, song không vì thế mà bạn được phép bỏ qua bữa trưa trong ngày. Ảnh minh họa.

Nhiều nhà khoa học đã chỉ ra, bữa trưa nên bắt đầu thời điểm gần 12h trưa. Bởi thời gian này đã cách bữa sáng khoảng 4 tiếng đồng hồ. Đặc biệt tuyệt đối không ăn trưa muộn hơn 3h chiều. Vì ăn trưa quá muộn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian lý tưởng để ăn tối (vào khoảng 7h tối).

Trên VTC, Tiến sĩ Từ Ngữ - Tổng Thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam cho biết: Tất cả dịch vị sẽ tiết tốt hơn nếu chúng ta ăn đúng giờ, sẽ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Tuyệt đối không bỏ bữa. Nên ăn ba bữa một ngày, tùy nhu cầu năng lượng của từng ngày. Nên phân phối năng lượng từng bữa ăn.

Những thực phẩm bạn nên ăn trong bữa trưa?

Thực tế, với bữa trưa, bạn nên ăn những thực phẩm giàu đạm để tăng cường năng lượng cho giờ làm vệc buổi chiều giúp chống lại

Cùng chuyên mục

Thứ hạt tưởng vứt đi, ai ngờ quý như "nhân sâm" có bao nhiêu thương lái cũng "chốt"

Thứ 6, 29/03/2024 | 11:00
Có một loại hạt mà nhiều gia đình vứt đi không ngờ thương lái đang tìm mua từng cân. Nó có thể coi là một loại “dược liệu” quý hiếm nên có trong mọi gia đình.

Kinh hoàng khoảnh khắc cô gái suýt bị cá mập ăn thịt

Thứ 6, 29/03/2024 | 09:52
Mới đây, tài khoản @HollowDreams0 đã chia sẻ lên mạng xã hội X (trước đây là Twitter) đoạn video kịch tính, kèm chú thích “cô suýt bị cá mập ăn thịt”.

Loài cây mới chưa từng có trên thế giới được phát hiện ở Việt Nam

Thứ 6, 29/03/2024 | 09:30
Loài cây mới được tìm thấy ở Việt Nam mang vẻ ngoài siêu đẹp và độc nhất vô nhị.

Độc lạ loài cây hễ nghe nhạc là "nhảy múa", ở Việt Nam có đầy

Thứ 6, 29/03/2024 | 09:00
Một loại cây có khả năng chuyển động như đang "khiêu vũ" dù không có gió. Loại cây "độc lạ" này mọc nhiều ở Việt Nam nhưng ít ai biết rằng nó tốt cho sức khỏe.
     
Nổi bật trong ngày

Giống gà quý tộc đắt đỏ bậc nhất thế giới, giá cả trăm triệu đồng 1 con

Thứ 5, 28/03/2024 | 09:30
Vẻ ngoài độc đáo, độ hiếm và giá trị kinh tế cao khiến những giống gà dưới đây có giá từ hàng trăm đến hàng nghìn USD.

Hy vọng thì tin mà kỳ vọng thì đau

Thứ 5, 28/03/2024 | 19:00
Chúng ta luôn nhầm lẫn giữa hy vọng và kỳ vọng. Trong khi thực tế, 2 điều này hoàn toàn khác nhau.

Clip: Đập cần câu xuống nước cần thủ tá hỏa phát hiện điều đáng sợ

Thứ 5, 28/03/2024 | 19:53
Mới đây, tài khoản @AMAZlNGNATURE đã chia sẻ lên mạng xã hội X (trước đây là Twitter) đoạn video kịch tính, kèm chú thích “luôn kiểm tra dưới nước trước khi bơi”.

Thứ hạt tưởng vứt đi, ai ngờ quý như "nhân sâm" có bao nhiêu thương lái cũng "chốt"

Thứ 6, 29/03/2024 | 11:00
Có một loại hạt mà nhiều gia đình vứt đi không ngờ thương lái đang tìm mua từng cân. Nó có thể coi là một loại “dược liệu” quý hiếm nên có trong mọi gia đình.

Kinh hoàng khoảnh khắc cô gái suýt bị cá mập ăn thịt

Thứ 6, 29/03/2024 | 09:52
Mới đây, tài khoản @HollowDreams0 đã chia sẻ lên mạng xã hội X (trước đây là Twitter) đoạn video kịch tính, kèm chú thích “cô suýt bị cá mập ăn thịt”.