Dinh dưỡng

8 thức uống dành cho buổi sáng

06:00 28/12/2017

Duy trì thói quen uống nước vào mỗi sáng sau khi thức dậy là điều rất tốt cho sức khỏe. Sau đây là 8 thức uống dành cho buổi sáng mà bạn nên sử dụng.


8 thức uống dành cho buổi sáng  - Hình 1

Trà xanh là loại thức uống quen thuộc đặc biệt với những người ở độ tuổi trung niên. Uống một cốc trà xanh lót dạ buổi sáng có thể giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất hoạt động tốt cho cả ngày dài.

8 thức uống dành cho buổi sáng  - Hình 2

Nước ấm cho vài lát gừng hoặc uống trà gừng buổi sáng giúp làm giảm căng thẳng, nâng cao miễn dịch cho cơ thể đồng thời gừng có tính nóng uống vào mùa đông sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể ấm lên, tránh cảm lạnh.

8 thức uống dành cho buổi sáng  - Hình 3

Sữa nghệ là loại đồ uống phù hợp cho buổi sáng . Nước nghệ có công dụng làm đẹp da, chống ung thư và giảm cholesteron trong máu rất tốt

8 thức uống dành cho buổi sáng  - Hình 4

Để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn thì mọi người nên uống một cốc nước lọc khi ngủ dậy. Bạn hãy uống khoảng 300ml là đủ.

8 thức uống dành cho buổi sáng  - Hình 5

Hầu hết các loại trái cây và rau có màu xanh đều có rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể vì vậy thay vì các loại nước ngọt, nước uống nhân tạo hãy tận dụng các loại quả và rau xanh để làm nước ép cho bữa sáng của mình nhé.

8 thức uống dành cho buổi sáng  - Hình 6

Khoai tây không chỉ dùng để chế biến các món ăn chính hằng ngày mà nó còn có thể dùng làm nước ép lót dạ buổi sáng để nuôi dưỡng cơ thể, thải độc, ngăn ngừa rất nhiều bệnh.

8 thức uống dành cho buổi sáng  - Hình 7

Hỗn hợp chanh và mật ong được rất nhiều chị em phụ nữ uống sau khi ngủ dậy khoảng 30p (trước bữa ăn sáng) loại nước uống lót dạ buổi sáng này không chỉ giúp cho làn da luôn tươi tắn mà nó còn có thể thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân…

8 thức uống dành cho buổi sáng  - Hình 8

Duy trì mỗi sáng một ly nước ấm có vài tép tỏi đập dập có thể giúp cho hệ tiêu hóa và chức năng gan của bạn hoạt động tốt hơn.

Một cốc nước này vào buổi sáng có tác dụng thần kỳ trong việc thanh lọc cơ thể, mang lại sinh lực cho cả ngày làm việc. 

Linh Lee( Tổng hợp theo Health)

Bạn đang đọc bài viết 8 thức uống dành cho buổi sáng tại chuyên mục Dinh dưỡng của báo điện tử Người Đưa Tin. Mọi thông tin góp ý, chia sẻ xin vui lòng gửi về hòm thư toasoan@nguoiduatin.vn.